#lipetsklike. Популярное фото дня

  • Общество
  • Обсудить
  • Каждый день липчане выкладывают фото в Инстаграм. Мы выбираем самые интересные снимки горожан, по версии most.tv.

    Посмотреть эту публикацию в Instagram

    ПИТАНИЕ ⠀ ⠀ ⠀ Могу бесконечно рассказывать о том, как я худЕЛА. Худела от слова «как попало». Результата я достигала быстро, но также быстро его теряла. Потому что всё это было нездорово, неправильно и даже опасно. Тьфу,тьфу, организм не отрёкся от меня и функционирует отлично, даже спустя десятки моих над ним экспериментов. Я сейчас продублирую тысячи постов блогеров о том, как нужно и как нет. Но спрос рождает предложение, делюсь: ⠀ ▫️Пьём уже блин воду. Через не хочу. Первое время будет тяжко, но со временем вы уже не сможете ходить без бутылочки не газированной. 30-40мл на кг веса. На первое время можно распланировать во сколько вы будете выпивать стаканчик. Иначе на вечер у вас будет оставаться по 3-4 и ночью сон не придёт ▫️Не создавайте большой дефицит калорий. Организм не будет получать нужных веществ, и также может начать запасать жир. На всякий пожарный. Это было моей главной ошибкой. ⠀ ▫️Не едим ничего консервированного, сладкого, жирного, жаренного. Сводим к минимуму быстрые углеводы. И только до 12. Так что фрукты только до обеда. ⠀ ▫️Едим больше белка. Желательно в каждый приём пищи. Также не забываем про жиры. Но без перебора. ⠀ ▫️Едим небольшими порциями 5-6 раз в день, перерывы не более 3 часов. ⠀ Хотите ещё такие посты? Рецепты, примеры продуктов и т.д. #kh_себялюби #правильноепитание #похудение #пп

    Публикация от Лиз (@khokhlooova)

    Сейчас в соцсетях

    В мире

    Наверх