Липчанка рассказала, как за 8 месяцев сбросила 25 килограммов

  • Спорт
  • Обсудить
  • Женщина отказалась от вредной еды и записалась в спортзал.

    Каждая женщина мечтает быть красивой и стройной. А в преддверии весны эти желания становятся особенно актуальны. В борьбе с лишним весом женщины готовы на многое. Но самое сложное в этом процессе— сдвинуть себя с мертвой точки. В этом уверена липчанка Елена Марин, которая сумела «скинуть» 25 кило.

    — Я никогда не комплексовала по поводу своего внешнего вида, — рассказала Елена, — у меня двое детей, любимый и главное, любящий муж. То есть все основные составляющие женского счастья на лицо. Я всегда была такой маленькой пышечкой. При росте 155 сантиметров весила 82 килограмма. Периодически, как и все женщины, пыталась похудеть, даже пила таблетки. Скидывала 11 кило, а потом набирала 15. Наверно, я так еще бы долго пыталась успокаивать саму себя, что хорошего человека должно быть много, что женщина без живота — как квартира без мебели. Но мне помог мой родной брат. Саша приехал в гости, посмотрел на меня и заявил, что мне пора с собой что-то делать. И вот тогда я впервые оценила себя со стороны. Это был настоящий ужас! В свои 48 лет я выглядела на все 60, а в душе-то мне еще 25. На четвертый этаж поднималась с трудом, задыхалась, а когда садилась, то, простите, живот вываливался из джинсов. Моя самооценка просто ушла в минус, я поняла, что потеряла свою женскую сущность.

    После отъезда брата Елена решила — все, пора браться за себя. Первые шаги давались очень тяжело. Было желание все бросить. От боли после тренировок хотелось выть волком.

    — Я записалась на тренировки в фитнес-клуб, — рассказала Елена, — стала заниматься с инструктором Екатериной Петренко. Последний раз спортом я занималась, наверно, еще в институте. Поэтому мой совет всем начинающим — не надо самим надрываться на тренажерах, это пользы не принесет, потому что надо четко распределять нагрузку на организм, чередовать силовые и кардио- тренировки. Неподготовленным это сделать сложно.

    Но настоящим испытанием стал отказ от любимых блюд. По признанию Елены, она всегда любила вкусно покушать, не особо ограничивая себя в еде: жареная картошечка, сальце, колбаска, мясные деликатесы. В борьбе за красоту и здоровье она пересмотрела свое питание, полностью исключила картошку из меню, заменив ее овощами и фруктами. По словам Елены, питаться она стала по известному всем принципу: завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу. Ничего жареного, только запеченное в духовке , или гриль, или блюда на пару.

    gblLJW5JeJ8.jpg

    — Я по натуре такой человек, если что-то решила, потом меня трудно свернуть с этого пути, — рассказала Елена, — первое время я просто балдела от того, что я могу не есть вечером, что мне хватает на это силы воли. И когда спустя месяц тренировок и питания по другой схеме я поняла, что любимые джинсы стали спадать, я просто прыгала от счастья. Есть такое понятие — русский характер! Это про меня, я ничего не могу делать в пополам. Если идти — то до конца. Откровенно хочу сказать, что труднее всего — перебороть себя, заставить вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, правильно питаться, избавиться от вредных привычек. Не надо себя жалеть.

    Супруг Елены Клаудио поначалу критически относился к затее жены. А сейчас даже ходит вместе с ней в фитнес-клуб.

    — У меня муж итальянец, он работает в другом городе, домой приезжает через месяц на две недели, — рассказала Елена, — когда он уезжал на работу, я была еще толстушкой, а приехал домой и не поверил своим глазам — за месяц я скинула пять кило! Но самое главное — я стала себя отлично чувствовать! Пропали частые головные боли, одышка. Давление в норме, ноги не болят. Жить хочется!

    За восемь месяцев усиленного труда над собой Елена сбросила 25 килограммов. Но она признается, что в планах — скинуть еще пару кило. И сейчас когда Елена смотрит на свои фотки год назад, не верит, что это была она.

    В тему
    Что нельзя:

    — копчености;

    — майонезы и другие пакетированные соусы;

    — свинина;

    — алкогольные и газированные напитки;

    — молочный шоколад;

    — соки из пакетов;

    — сладости;

    — хлебобулочные изделия из пшеничной мук

    Основу питания должны составлять мясо нежирных сортов: курица, индейка, телятина, рыба, яйца, кисло-молочные продукты, фрукты, овощи, кроме картошки, обязательно крупы: гречка, овсянка, пшено.

    Сейчас в соцсетях

    В мире

    Наверх