Чемпион Липецкой области по пляжному бодибилдингу рассказал, как приготовить ПП-панкейки

  • Общество
  • Обсудить
  • Сегодня персональный тренер и чемпион Липецкой области по пляжному бодибилдингу Алексей Щетинин предлагает приготовить диетические панкейки с творожным кремом. В таких оладьях всего 145 калорий на 100 граммов.

    Для тех, кто придерживается очень строгой диеты, но любит скушать что-нибудь вкусненькое, эти воздушные панкейки придутся в самый раз.

    Рецепт:

    • Овсяные хлопья (немного можно измельчить) — 100 граммов;
    • Творог — 100 граммов;
    • Молоко — 50 граммов;
    • Банан — 1 штука;
    • Яйцо — 3 штуки.

    Смешиваем все ингредиенты и жарим без масла на антипригарной сковороде

    Для приготовления творожного крема нам понадобится 100 граммов творога и половинка банана. Все перемешать в блендере.

    Сейчас в соцсетях

    В мире

    Наверх