Фитнес-тренер поделился рецептом диетических кокосовых конфет

  • Общество
  • Обсудить
  • Сегодня персональный тренер и чемпион Липецкой области по пляжному бодибилдингу Алексей Щетинин предлагает приготовить вкусный и полезный десерт — кокосовые конфеты. Наш ПП-рецепт из творога. Такой десерт очень вкусный и полезный, он порадует как спортсменов, так и просто девушек и парней следящих за своей фигурой, а так же обязательно понравится детям.

    В 100 граммах готового десерта:

    • белки 31;
    • жиры 10;
    • углеводы 8;
    • ккал 250.

    Конечно, итоговая калорийность будет зависит от взятых вами продуктов.

    Ингредиенты

    • 160 граммов творога (желательно обезжиренный);
    • 15 штук миндаля;
    • 40 граммов кокосовой стружки.

    Приготовление

    Творог измельчаем до однородной консистенции. Добавляем заменитель сахара и еще раз хорошо все перемешиваем.

    Мокрыми руками формируем небольшие шарики из творожной массы и обваливаем их в кокосовой стружке. Убираем конфеты в холодильник на 2-3 часа. Такой простой рецепт и такие вкусные конфеты.

    Практически все ингредиенты этого десерта можно заменять на другие. Не любите миндаль? Возьмите грецкий орех или кешью. Нет под рукой кокосовой стружки? Измельченное в блендере печенье заменит ее. Подсластитель может быть любой — мед, фруктоза. Хочется чего-то шоколадного? Смело добавляйте какао.

    Сейчас в соцсетях

    В мире

    Наверх