Липчанам посоветовали не сидеть дома и носить шапку в сумке

  • Общество
  • Обсудить
  • Специалисты рассказали, как защитить себя от болезни в холодное время года.

    Липчанам дали простые советы, которые помогут оставаться в форме осенью и не простудиться. ГУЗОТ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» советует избегать переохлаждения, следить за температурой воздуха и одеваться по погоде.

    «Не забывайте, что утром и вечером воздух холоднее, чем днем. Шапка и шарф в сумке могут быть очень кстати», — напоминают специалисты.

    Липчанам указали и на поддержание микроклимата дома — нужно делать чаще уборку, вытирать пыль и проветривать помещение. Необходимо следить и за питанием. В рационе всегда должно быть достаточно свежих овощей и фруктов. «Добавьте в рацион теплые напитки на основе шиповника, имбиря, лимона и облепихи. Они добавят организму витаминов и поднимут настроение».

    Посоветовали врачи липчанам не сидеть дома, поскольку прогулки на свежем воздухе полезны в любую погоду и любое время года. Они повышают иммунитет и общую выносливость организма.Важно высыпаться. Желательно увеличить количество сна за счет более раннего отхода ко сну, а не за счет более позднего просыпания. А если в доме кто-то заболел, не забывать про индивидуальную маску и антисептик для рук.

    Необходимо делать прививки от сезонных заболеваний. Даже если вирус окажется сильнее, прививка защитит от осложнений, которые особенно опасны для людей пожилого возраста. Если есть хронические заболевания, лучше заранее обратиться к лечащему врачу. Простуда может спровоцировать обострение, а назначения врача помогут этого избежать.

    Сейчас в соцсетях

    В мире

    Наверх